運動不足が著しい。膝の怪我やジムの変更などで一定の習慣が途絶えてしまった。前に通っていたジムにもう一度入ったらどうかと、思い切って一日再体験にチャレンジ。以前バランスボール・ヨガで好評だったＦｈ先生のレッスンに出てみた。プログラムは変わってヨガとパワー･エクササイズの連続。まずヨガでは片足、立ち木のポーズ、サイド･ブリッジは片足片手を伸ばすもの。次のレッスンでは、ダンベルではなくウェイト･リフティングでの運動の連続。つごう2時間のカリキュラムでクタクタ。だいたい、夜間に家を離れて、こんなことやってるのは、いかが？と言う理由で帰路退散した。

10時前Ｋｍ治療所、モールトン。夕方かつて通っていたスポーツクラブで1日体験。バランスボールの担当先生に再参加のつもりだったが、今は新しいジャンルのレッスンで、しかも先生は当方を忘れているようだった。

レンコ鯛を小若にも食べてもらおうと買ったのはよいが、「調理済み」と「調理します」を取り違えていた。鱗とか鰓とか内臓を処理、とても出来ないので、諦めていた。小若のお迎えの後、帰り道に道草をしていたら、ひょんな所にお魚屋さんがあった。3枚おろしのレンコ鯛とあさりを買い込んで。あとはトマトとにんにくとお酒で、簡単アクアパッツァ。小母にも大好評だった。今度はレンコ鯛の処理が出来るようにガンバルれるかな？

 

2014年木曜日晴れ。

「真実の大部分はいまだ定説になっていない・１」
山歩きなどしてヴィブラムでつま先歩き、拇指球着地をしてみると、モントレイルのときと足の疲れが違う。定説は踵着地でつま先はやや外開きか。だから靴底の踵ゴムがアールになっている。ヴィブラムを履き始めたとき。つま先着地してください、つま先も外側でなく前向き平行にと言われた・・というか姿勢をよくして歩けば、自然と裸足感覚になって、そうなるらしい。これ、いまだ定説にはなっていない。

夕景

 

早朝バスにてHm駅。新幹線、車内にてイチバンしぼり。電車にて一旦帰路。夕方電車にてOs駅。ジパング手続き。帰路途中、輸入食材店Si、エチオピアモカ。夕方11y邸へ漆喰材料届け、モールトン。夕刻スポーツクラブ、ライトウェイトエクササイズ。帰路、国道スーパーGc、炭酸水、レモン炭酸、アーモンド、なす、きゅうり、ピーマン、だいこん、小岩井ヨーグルト、とうふ、ヒロウス、キムチ、卵、はくさい、餃子、ベビーリーフ、ウィンナー、ゼロ麺。

 

 

 

 

2013年水曜日曇り。 続きを読む >>